Nhưng bạn biết không, căng thẳng sẽ khiến mụn nổi lên thêm nhiều đó. Chúng ta hãy áp dụng một số cách giúp giải tỏa cảm xúc căng thẳng do mụn gây ra của Linh Đan Spa để giúp điều trị mụn hiệu quả hơn nhé.
Để mọi nỗi lo đều trở thành “CHUYỆN NHỎ”.
1. Hít Thở Kiểu Hạnh Phúc
Nếu để ý quan sát, bạn sẽ dễ dàng nhận ra với mỗi cảm xúc khác nhau như tức giận, hạnh phúc, hay hồi hộp…, chúng ta đều có các kiểu hít thở khác nhau.
Một số nghiên cứu cũng đã chứng minh được điều ngược lại, khi chúng ta cố ý hít thở theo các kiểu khác nhau, thì cảm xúc của chúng ta cũng nghiễm nhiên cũng được thay đổi.
Vì vậy để giảm bớt các căng thẳng do mụn gây ra, giúp việc điều trị mụn hiệu quả hơn, bạn nên thường xuyên luyện tập cách hít thở chậm và sâu, hít vào bằng bụng và thở ra bằng mũi.
Đây chính là cách hít thở tạo ra cảm xúc hạnh phúc và thư giãn, giúp tâm trạng bạn thoải mái hơn.
2. Biết Ơn Những Gì Đang Có
Thực tế, mỗi người đều quy định một mức độ hạnh phúc cơ bản cho riêng bản thân mình.
Mặc dù trong cuộc sống, có những giây phút làm bạn cảm thấy hạnh phúc tột độ như khi có một công việc mới, kết hôn hoặc trúng số. Nhưng những niềm hạnh phúc này sẽ thường chỉ kéo dài trong vòng 6 tháng, sau đó, bạn sẽ quay trở lại với mức độ hạnh phúc cơ bản của mình.
Khoa học đã chứng minh được rằng khi bạn mở lòng biết ơn với những gì hiện tại mình đang có, bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc.
Vì vậy, thay vì chỉ tận hưởng niềm hạnh phúc vỏn vẹn trong 6 tháng, bạn hãy luyện tập duy trì mức độ hạnh phúc cơ bản mỗi ngày bằng cách cảm thấy thật sự biết ơn và hài lòng với 3 điều trong cuộc sống và viết ra giấy trong 2 phút.
Khi bạn chủ ý biết ơn và hài lòng những điều trong cuộc sống của bạn, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, lạc quan và tràn đầy năng lượng hơn.
3. Biết Chấp Nhận Và Tỏ Lòng Trắc Ẩn
Trên thực tế, bạn rất ít khi dành lòng trắc ẩn cho chính bản thân mình.
Khi bạn thấy một người khác có một vết thương để lại sẹo, bạn cảm thấy thương và đồng cảm với họ. Nhưng khi gương mặt bạn nổi mụn để lại sẹo rỗ, bạn lại cảm thấy mặc cảm, tự ti và không chấp nhận được.
Tại sao bạn có thể chấp nhận vết sẹo có trên mặt người khác mà lại không chấp nhận vết sẹo trên mặt mình?
Có mụn không có nghĩa bạn là kẻ thất bại, hay cuộc đời bạn đã tiêu tan. Mụn chỉ là một trong những khó khăn tất yếu trong cuộc sống mà chúng ta phải đương đầu.
Hãy suy nghĩ tích cực hơn, hãy học chấp nhận sự tồn tại của mụn trên thế giới này, và hãy luôn nhớ rằng dịch vụ điều trị mụn hiệu quả tại Linh Đan Spa luôn sẵn sàng giúp bạn đánh bay các nốt mụn.
Bên cạnh đó, chẳng ai có một làn da hoàn hảo mịn màng cả trừ khi bạn là một em bé nhỏ. Hãy chấp nhận sự thật này.
Hãy nhìn vào gương và đối xử với người trong gương như một người quen chứ không phải bản thân bạn. Bạn sẽ cảm thấy cảm thông với tình trạng mụn hiện tại hơn, và có thể tiến hành điều trị mụn một cách thoải mái hơn.
4. Sống Hết Mình Cho Hiện Tại
Hãy tận hưởng từng khoảnh khắc trong cuộc sống là lời khuyên mà chúng ta thường nghe nói.
Nhưng đáng buồn thay, chúng ta thường mất tập trung vào những gì đang diễn ra ở hiện tại bởi hàng tỷ suy nghĩ đang diễn ra trong đầu như “tôi đã trả lời tin nhắn chưa?”, “tôi có quên khóa cửa không?”…
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, suy nghĩ lang man sẽ dẫn bạn nghĩ đến những điều tiêu cực. Ngược lại, khi bạn tập trung vào những khoảnh khắc ở hiện tại, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.
Vì vậy, hãy ngừng suy nghĩ, tạm gác chiếc điện thoại sang một bên và thử quan sát mọi thứ xung quanh bạn, lắng nghe mọi âm thanh cuộc sống để đầu óc được thư giãn, nghỉ ngơi, luyện tập Thiền Định.
5. Đảo Ngược Quan Điểm Cảm Xúc
Khi bạn vui, bạn hạnh phúc, bạn sẽ mỉm cười, nhưng bạn có từng thắc mắc rằng liệu khi chúng ta tự nhiên mỉm cười, cảm xúc hạnh phúc có tự tìm đến với chúng ta không? Câu trả lời của các nhà khoa học là CÓ.
Thay vì để cảm xúc chi phối, dẫn dắt hành động, bạn hoàn toàn có thể làm điều ngược lại, hành động để dẫn lối cho cảm xúc.
Và dù cho bạn chỉ cố “nặn” ra một nụ cười “giả trân” thì cảm xúc hạnh phúc đến với bạn là thật. Khi bạn hành động như khi đang hạnh phúc, bạn ca hát, bạn nhảy múa, bạn sẽ cảm nhận được niềm hạnh phúc thật.
Và đó cũng chính là lý do mà các lớp học Yoga cười đã ra đời và phát huy được hiệu quả, tác động tích cực đến tâm trạng của mọi người.
Hãy thử nhoẻn miệng cười toe toét hết cỡ, đến mức mắt phải nhíu lại, đôi gò má được đẩy lên cao và giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 20 giây. Sau đó trở về trạng thái thư giãn, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.
6. Thư Giãn
Điều cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng chính là hãy để bản thân được thư giãn.
Giống như khi mỉm cười bạn sẽ tạo ra cảm giác hạnh phúc, hãy hành động thật thư thả như hít thở thật sâu để cảm thấy được thư giãn hơn.
Hãy tạo ra sự thư giãn mỗi khi cảm giác lo lắng xâm chiếm não bộ của bạn. Lâu dần, não bộ của bạn sẽ hình thành thói quen, giúp bạn thư giãn mỗi khi lo lắng, dẫn đến việc điều trị mụn hiệu quả hơn.
Bạn thấy đó, chỉ cần thay đổi suy nghĩ về cuộc sống một chút ít thôi là bạn đã nhận được thêm nhiều niềm vui, hạnh phúc và đặc biệt việc điều trị mụn hiệu quả cũng rõ rệt hơn.
Đừng tự tạo ra áp lực cho mình, đừng cảm thấy tự ti khi mụn làm nhan sắc của bạn tạm thời xuống dốc. Mụn không phải là một vấn đề to tác khó giải quyết. Chỉ cần bạn liên hệ với Linh Đan Spa, mụn sẽ được thổi bay ngay thôi.
Thay vì buồn bã bởi gương mặt nổi mụn trước Tết, sao không nhấp chuột vào đây để đặt lịch đến Linh Đan Spa trị mụn sớm nhất có thể.
LINH ĐAN SPA – SPA CHUẨN KHOA HỌC!
