Giảm Béo Hiệu Quả Với Phương Pháp Cân Đo Chuẩn

Chuyên gia dinh dưỡng từng tiết lộ với Linh Đan rằng trong hành trình giảm béo, những sai lầm nhỏ chỉ bằng con kiến cũng có thể khiến cả kế hoạch đỗ vỡ. Chuyện đo cân nặng tưởng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng lớn đến kết quả. Vì vậy, để giảm béo hiệu quả, bạn nên nghiên cứu cả những điều nhỏ nhặt như phương pháp cân đo chuẩn.

Thời Gian Hợp Lý Để Đo Cân Nặng

Không như bạn nghĩ, cân nặng không đứng yên một chỗ. Nó thường xuyên tăng lên, và giảm xuống trong ngày. Việc đo cân nặng buổi tối, sau khi bạn đã ăn xong, sẽ không cho kết quả chính xác.

Ngoài ra, đừng nên cân ngay sau khi luyện tập thể dục. Việc luyện tập làm cơ thể toát mồ hôi, mất nước, làm cơ thể bạn nhẹ hơn.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, phương pháp cân đo chuẩn nhất là vào buổi sáng, sau khi đi vệ sinh.

Bởi sau một đêm, thức ăn đã được tiêu hóa hoàn toàn, không gây ảnh hưởng đến kết quả cân nặng. Khi cân, bạn nên mặc quần áo mỏng, nhẹ để biết chính xác số đo của mình.

Phương Pháp Cân Đo Chuẩn Theo Chu Kỳ

Dù số cân nặng có thể tăng giảm mỗi ngày, nhưng số cân chính xác lại không nhanh thay đổi. Mới chỉ nhịn ăn một ngày không thể làm thay đổi cân nặng của bạn.

Việc theo dõi cân nặng mỗi ngày, trông đợi nó thay đổi nhanh chóng là điều không thể xảy ra. Kết quả cân nặng không đổi sẽ chỉ làm nhiệt huyết giảm béo giảm sút, ảnh hưởng xấu đến quyết tâm của bạn.

Nếu áp dụng giảm cân theo phương pháp FIT10 của Linh Đan Spa, bạn có thể đo lại cân nặng sau khoảng 3 ngày. Nếu giảm cân theo các cách thông thường khác, phương pháp cân đo chuẩn là sau khoảng nửa tuần.

Quan Tâm Cơ Thể Để Có Phương Pháp Cân Đo Chuẩn

Có một sự thật rằng cân nặng không phải là tất cả trong hành trình giảm béo. Đừng để cân nặng ám ảnh bạn.

Số cân nặng không thay đổi không có nghĩa là việc giảm cân của bạn không hiệu quả. Đôi khi, đó có thể là do lượng mỡ trong cơ thể đã giảm, lượng cơ nhờ luyện tập tăng lên.

Vì thế, hãy quan sát cả sự thay đổi của cơ thể, đừng chỉ xem xét mỗi cân nặng.

Phương Pháp Cân Đo Chuẩn Với Bàn Cân

Cân điện tử, cân số hay cân thông minh? Tất cả đều có thể được sử dụng để đo cân nặng.

Tuy nhiên, điều bạn cần lưu ý là chỉ nên sử dụng xuyên suốt 1 bàn cân. Nếu đã chọn chiếc cân ở nhà làm số đo chuẩn, đừng cân ở bất kỳ đâu khác.

Hãy xem xét ngay 4 vấn đề quan trọng trên để có chiến thuật giảm cân hiệu quả nhất. Khi cần đến lời khuyên về chuyện giảm béo, giảm cân, hãy inbox tâm sự với chuyên gia dinh dưỡng tại Linh Đan bạn nhé!

#phươngphápcânđochuẩn

——–———