Love Your Skin

Cách Cắt Giảm Lượng Đường Trong Thực Đơn Giảm Cân Hằng Ngày

Giảm béo hiệu quả
Đường chính là tội phạm tối cao gây ra tình trạng tăng cân béo phì. Vì thế, chỉ cần nỗ lực cắt giảm lượng đường có trong thực đơn hằng ngày, bạn sẽ có thể giảm béo hiệu quả.

Tác Hại Do Đường Gây Ra

Đường không chỉ làm phá sản quá trình giảm béo hiệu quả của bạn. Nó còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cơ thể. Một chế độ ăn có nhiều đường, về lâu dài sẽ dẫn đến bệnh béo phì, tiểu đường và tim mạch. 

Theo thống kê, Hoa Kỳ đang là quốc gia sử dụng rất nhiều đường trong mỗi bữa ăn. Trung bình mỗi người Mỹ thu nạp đến 17 muỗng cà phê đường mỗi ngày. 

Trong khi đó, các tổ chức khuyến nghị chỉ nên ăn không quá 12 muỗng cà phê đường. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng đề xuất chỉ nên ăn khoảng 6 muỗng đường mỗi ngày để có một trái tim khỏe mạnh.

Cách Cắt Giảm Lượng Đường Giúp Giảm Béo Hiệu Quả

  • Nên ăn nhiều các loại thực phẩm nguyên chất trong mỗi bữa ăn. 
  • Hạn chế chế biến để giữ nguyên dinh dưỡng có trong thực phẩm. 
  • Trước khi chọn mua các sản phẩm đóng hộp, hãy xem kỹ thành phần có trên bao bì. Hãy lựa chọn sản phẩm có ít đường nhất.
  • Đường có thể có trong các loại nước sốt salad, nước sốt gia vị, tương cà và cả nước sốt ướp thịt nướng. Vì vậy, hãy hạn chế sử dụng các loại gia vị này.
  • Những loại thực phẩm tưởng chừng không có đường như sữa chua, trái cây, thật ra vẫn có một lượng đường nhỏ. Vì thế, mỗi bữa bạn chỉ nên ăn 1 chén trái cây và 1 hũ sữa chua cho mỗi ngày.

Cắt giảm lượng đường không khó nếu bạn đã hạ quyết tâm. Đặc biệt, cắt giảm đường còn trở nên dễ dàng không tưởng khi bạn tham gia FIT 10 của Linh Đan Spa. 

Inbox Linh Đan ngay nếu bạn đang muốn tìm một cách giảm béo hiệu quả không cần phẫu thuật nhé.

#GiảmBéoHiệuQuả

——–🌟🌟🌟———-

🏖 CHÀO HÈ SIÊU SỐC – TRIỆT LÔNG & TRỊ THÂM – CHỈ TỪ 8️⃣8️⃣K – Chỉ trong tháng 4 ☀️⛱😍

>> Inbox Linh Đan để được tư vấn miễn phí nhé: m.me/LinhDanSpa

——–🌟🌟🌟———-

🏠 LINH ĐAN SPA – CLINIC ❣️THÊM YÊU LÀN DA CỦA BẠN❣️

📍 CN1: 179 Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

📍 CN2: 392/20/68 Cao Thắng nối dài, Phường 12, Quận 10, TP.HCM

☎ Hotline: 0918178189 ☎ 028 38421130

#LinhĐanSpa

Chương trình khuyến mãi

🌺 ĐẸP Ở NHÀ, TẠI SAO KHÔNG?

Một cuộc khảo sát nhỏ tại TP.HCM và Hà Nội trên những người đàn ông từ độ tuổi 20-50 tuổi mang lại một kết quả đáng chú ý.

Khuyến Mãi Hè

Ai mua miếng Vitamin Sea hong!!! Ai Buffet Sea đồng giá 399K hong!!!

Đăng Ký Tư Vấn