Đó là lý do tại sao hôm nay, Linh Đan Spa muốn chia sẻ với bạn các thông tin về CƠN ĐÓI CẢM XÚC VÀ CƠN ĐÓI THẬT.
Cơn Đói Cảm Xúc Là Gì?
Cơn đói cảm xúc thường xảy ra khi bạn cảm thấy khó chịu, buồn bã, hoặc có khi ngược lại, khi bạn vui mừng. Đó là cơn đói do cảm xúc, cảm giác của bạn tạo ra, chứ không phải do cơ thể bạn cần thu nạp thức ăn.
Do đó, ăn theo cơn đói cảm xúc hiển nhiên sẽ khiến bạn tăng cân không ngừng.
Dấu Hiệu Nhận Biết
Để nhận ra cơn đói cảm xúc, trước khi ăn, bạn cần trả lời những câu hỏi sau:
- Có phải bạn muốn ăn để thoát khỏi buồn bã, cô đơn?
- Bạn có đang thấy chán nản không?
- Bạn có đang cố tìm cách xua tan lo lắng hoặc căng thẳng không?
- Bạn có đang cố tìm cách quên đi đau khổ không?
- Có phải bạn đang có chuyện gì vui mừng đến mức muốn ăn cái gì đó?
Nếu một trong những câu trả lời của bạn là Có thì nghĩa là bạn chỉ đang đói theo cảm xúc.
Cơn Đói Thật Là Gì?
Khi cơ thể bạn phát ra tín hiệu báo động nó đang đói, thì đó chính là cơn đói thật. Khi đó, bạn sẽ không nhịn được mà phải ăn cho đến khi cảm thấy no.
Dấu Hiệu Nhận Biết
- Bụng sôi và cảm giác dạ dày rỗng.
- Cảm thấy cơ thể yếu ớt, không còn sức lực.
- Đường trong máu thấp, cơ thể run rẩy.
- Có cảm giác lâng lâng.
Chỉ cần bạn biết cách lắng nghe cơ thể, nhận ra đâu là cơn đói thật, đâu là cơn đói cảm xúc, bạn sẽ cảm thấy quá trình giảm cân của mình trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Hãy ăn chỉ khi bạn thật sự cảm thấy đói và ngừng ăn khi cảm thấy đã đủ no.
Đây là một trong những bí quyết bạn sẽ được học và làm quen với việc kiểm soát cơ thể trong chương trình Thử Thách: 10 Ngày Giảm 3kg của Linh Đan Spa. Với những bí quyết này, chắc chắn việc giảm cân của bạn sẽ vô cùng hiệu quả.
Nếu bạn muốn giảm cân thành công, hãy nhấn vào đây , Linh Đan Spa sẽ đến hỗ trợ bạn ngay.
