Hôm nay, Linh Đan Spa chia sẻ với bạn một số bí quyết giảm cân sau khi sinh của Hồ Ngọc Hà nhé!
Theo Hà Hồ cho biết, bí quyết của cô vô cùng đơn giản. Đó là ăn kiêng và luyện tập YOGA mỗi ngày.
Chế Độ Ăn Kiêng Sau Sinh
Trong thời gian mang thai, Hà Hồ đã bắt đầu ăn theo chế độ ăn kiêng hạn chế tối đa tinh bột trắng, chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng, kết hợp cùng nhiều loại rau củ.
Đặc biệt, để đảm bảo ăn kiêng nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con, cô chú trọng bổ sung thêm các loại thuốc bổ, và cung cấp cho cơ thể đầy đủ các loại vitamin có từ nước ép và trái cây.
Quan trọng hơn hết là cô ăn uống đúng bữa, đúng giờ, tuyệt đối không ăn uống thêm khi rảnh rỗi. Bởi các bữa ăn nhẹ thường sẽ rất nhanh khiến chúng ta tăng cân.
Sau khi sinh khoảng 6 tháng, khi được bác sĩ cho phép, cô lại tiếp tục ăn theo chế độ dinh dưỡng hợp lý với nhiều rau củ. Nhờ đó, Hà Hồ nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai của minh.
Luyện Tập Yoga
Bên cạnh việc ăn uống một cách khoa học, Hà Hồ còn kết hợp luyện tập Yoga mỗi buổi sáng.
Cô cho biết Yoga thật sự là một bộ môn rất hữu ích cho các mẹ bầu, vừa giúp tăng cường sức khỏe, hạn chế chuột rút, giảm stress, và là một cách để kiểm soát cân nặng rất tốt.
Ngoài ra, yoga còn giúp mở xương chậu và khớp háng, giúp cho việc sinh nở của cô dễ dàng hơn.
Giảm cân tưởng khó nhưng qua những chia sẻ của Hồ Ngọc Hà lại trở nên rất dễ thực hiện, phải không các bạn?
Nếu bạn lo lắng mình không đủ quyết tâm để duy trì chế độ ăn kiêng như Hà Hồ, hãy để Linh Đan Spa giúp bạn.
Hoặc đơn giản, nếu mãi mà bạn không thể giảm cân, hãy tham gia chương trình Thử Thách 10 Ngày Giảm 3KG cùng Linh Đan Spa, chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ với kết quả đạt được.
Hành trình giảm cân một mình thực sự rất khó đạt hiệu quả. Hãy hãy nhấp vào đây để Linh Đan Spa đồng hành cùng bạn trên con đường này nhé!
